Mindfulness is het aanwezig zijn in het hier en nu. Met je volle aandacht in het moment; opmerkzaam met al je zintuigen. Als je aan mindfulness doet ben je zonder oordeel bewust van je gedachtes, gevoelens en lichamelijke sensaties. Je neemt ze enkel waar. Het resultaat: betere concentratie en een ontspannen geest. Hierdoor neem je dingen beter in je op en kun je meer genieten.
Reactie plaatsen
Reacties